TIPS SOBRE UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE

Una de los países más saludables, es Francia en donde se han fomentado cambios en las políticas de salud y modificaciones como son:

 

1-      5 raciones frutas y verdura al día

2-      Carne, pescado o huevos de 1 a 2 veces por día

3-      Alimentos feculentos (harina, pan, pasta, arroz, leguminosas y patatas) en cada comida

4-      3 productos lácteos al día

5-      Agua sin limitación

6-      Limitar el consumo de azúcar

7-      Limitar el consumo de grasas

8-      Limitar el consumo de sal

9-      30 minutos de ejercicio físico cada día

¿ Que opinan ? ¿Es aplicable a nuestro medio?

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